{"id":16586,"date":"2022-04-08T00:01:00","date_gmt":"2022-04-08T00:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/dev-lgnrblog.com.br\/?p=16586"},"modified":"2022-04-04T14:30:28","modified_gmt":"2022-04-04T14:30:28","slug":"dicas-de-autocuidado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev-lgnrblog.com.br\/index.php\/2022\/04\/08\/dicas-de-autocuidado\/","title":{"rendered":"16 dicas de autocuidado para incluir no seu dia a dia"},"content":{"rendered":"\n<p>Adotar uma rotina de <a href=\"https:\/\/blog.loungerie.com.br\/post\/entenda-o-papel-do-cleansing-oil-na-sua-rotina-skincare\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">skincare<\/a> e de cuidados pessoais tem se tornado cada vez mais comum, <a href=\"https:\/\/6minutos.uol.com.br\/economia\/skincare-em-alta-venda-de-produtos-para-a-pele-cresce-219-em-2020\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ainda mais ap\u00f3s o in\u00edcio da pandemia<\/a>. N\u00e3o \u00e9 \u00e0 toa que quem come\u00e7ou a olhar mais para si, parou para buscar maneiras de melhorar sua qualidade de vida.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Quem busca pelo autocuidado, entende que ele vai muito al\u00e9m do skincare. Essa deve ser uma pr\u00e1tica di\u00e1ria, com momentos relaxantes que deixam a vida mais leve e tranquila nos aspectos emocionais e f\u00edsicos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea \u00e9 adepta do <em>self love<\/em>, vai gostar de algumas dicas de autocuidado especiais que separamos. Vamos l\u00e1?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Afinal, o que \u00e9 autocuidado?<\/h2>\n\n\n\n<p>Resumindo de forma bem clara: autocuidado \u00e9 aquele momento de carinho que voc\u00ea faz em si mesma!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>O foco dessa pr\u00e1tica \u00e9 preservar seu bem-estar e sua sa\u00fade<\/strong>. Ela acontece quando voc\u00ea tem mais autonomia sobre as suas escolhas e com a sua pr\u00f3pria sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea pode ter um momento de autocuidado sozinha ou contar com a ajuda de algum profissional. O importante \u00e9 manter uma rotina centrada em cuidados com voc\u00ea mesma.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 importante lembrar que <strong>seguir algumas dicas de autocuidado n\u00e3o significa ser ego\u00edsta e n\u00e3o pensar nos outros<\/strong>, t\u00e1 bom? Muito pelo contr\u00e1rio: estar bem com voc\u00ea mesma te deixa ainda mais preparada para cuidar do outro quando for necess\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Vantagens de praticar o autocuidado todos os dias<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/dev-lgnrblog.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/dicas-de-autocuidado-1-1-1024x683.jpg\" alt=\"Alt text: Mulher sentada com as pernas cruzadas usando top, cal\u00e7a e meias rosas em um fundo rosa meditando que \u00e9 uma das dicas de autocuidado.\" class=\"wp-image-16589\" srcset=\"https:\/\/dev-lgnrblog.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/dicas-de-autocuidado-1-1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/dev-lgnrblog.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/dicas-de-autocuidado-1-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/dev-lgnrblog.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/dicas-de-autocuidado-1-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/dev-lgnrblog.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/dicas-de-autocuidado-1-1-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/dev-lgnrblog.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/dicas-de-autocuidado-1-1-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/dev-lgnrblog.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/dicas-de-autocuidado-1-1-1568x1045.jpg 1568w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>A pr\u00e1tica do autocuidado leva ao autoconhecimento e melhora o seu bem-estar, sabia?&nbsp;<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Poder praticar o autocuidado diariamente, ou em quase todos os dias da semana, vai abrir seus horizontes. Com esse h\u00e1bito, <strong>voc\u00ea prioriza e descobre coisas novas e incr\u00edveis sobre si<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Atrav\u00e9s do autocuidado, \u00e9 poss\u00edvel entender como melhorar aspectos importantes da sua vida, como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Desenvolvimento do autoconhecimento e do que \u00e9 bom para voc\u00ea;<\/li><li>Controle do estresse e da ansiedade;<\/li><li>Melhoria da sua autoestima e autoconfian\u00e7a;<\/li><li>Est\u00edmulo aos momentos criativos e de produtividade;<\/li><li>Aten\u00e7\u00e3o especial \u00e0 sa\u00fade do seu corpo.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sete dicas de autocuidado para seu corpo<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/dev-lgnrblog.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/dicas-de-autocuidado-2-1024x683.jpg\" alt=\"M\u00e3e e filha abra\u00e7adas e rindo enquanto a m\u00e3e faz yoga no tapete da sala, colocando em pr\u00e1tica uma das dicas de autocuidado.\" class=\"wp-image-16590\" srcset=\"https:\/\/dev-lgnrblog.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/dicas-de-autocuidado-2-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/dev-lgnrblog.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/dicas-de-autocuidado-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/dev-lgnrblog.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/dicas-de-autocuidado-2-768x512.jpg 768w, https:\/\/dev-lgnrblog.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/dicas-de-autocuidado-2-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/dev-lgnrblog.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/dicas-de-autocuidado-2-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/dev-lgnrblog.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/dicas-de-autocuidado-2-1568x1045.jpg 1568w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>O autocuidado come\u00e7a pelo cuidado com o pr\u00f3prio corpo.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Podemos definir<strong> <\/strong>o que \u00e9 autocuidado em dois momentos mais gerais, com um olhar mais interno para si: <strong>o momento do corpo e o da mente<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>O autocuidado com seu corpo envolve atividades que o deixam nutrido, ativo e pronto para encarar os desafios da rotina, mantendo sua sa\u00fade mental e f\u00edsica.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Com algumas dicas de autocuidado bem simples, voc\u00ea consegue aproveitar os benef\u00edcios dessa pr\u00e1tica. Separamos algumas:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Mantenha uma boa rotina de sono<\/h3>\n\n\n\n<p>Sabe aquela s\u00e9rie que d\u00e1 vontade de continuar maratonando mesmo tendo que acordar cedo no dia seguinte? Ent\u00e3o, \u00e0s vezes, ela pode acabar sendo uma vil\u00e3.<\/p>\n\n\n\n<p>Ter <a href=\"https:\/\/blog.loungerie.com.br\/post\/como-dormir-bem-7-dicas-para-melhorar-a-saude-do-sono\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">uma noite de sono tranquila e restauradora<\/a> \u00e9 importante para descansar o seu corpo. <strong>\u00c9 durante esse per\u00edodo que seu metabolismo processa horm\u00f4nios fundamentais para o seu dia ser tranquilo<\/strong>. Por isso, manter um hor\u00e1rio regular para ir dormir tamb\u00e9m \u00e9 uma pr\u00e1tica de autocuidado.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Preste aten\u00e7\u00e3o na sua alimenta\u00e7\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n<p>Para o seu corpo se sentir ativo, <strong>\u00e9 fundamental manter uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada<\/strong>. Incluir frutas, legumes e verduras nas suas refei\u00e7\u00f5es do dia a dia, por exemplo, \u00e9 indispens\u00e1vel<strong>.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>S\u00e3o eles que v\u00e3o <a href=\"https:\/\/blog.loungerie.com.br\/post\/conheca-os-principais-alimentos-ricos-em-vitamina-c\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">nutrir o seu corpo<\/a> e te dar a energia necess\u00e1ria para seguir qualquer outro passo de autocuidado. Ent\u00e3o, preste muita aten\u00e7\u00e3o nesse ponto, viu?<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Pratique exerc\u00edcios<\/h3>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea sabia que n\u00e3o precisa <a href=\"https:\/\/blog.loungerie.com.br\/post\/tudo-sobre-yoga-em-casa-para-iniciantes\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">fazer exerc\u00edcios<\/a> todos os dias para alcan\u00e7ar o bem-estar e a melhora no metabolismo que a pr\u00e1tica oferece?<strong> Apenas 30 minutinhos, durante tr\u00eas vezes na semana, j\u00e1 garantem esses benef\u00edcios<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por\u00e9m, depois que voc\u00ea encontrar um esporte que te faz bem, a endorfina vai te contagiar e voc\u00ea vai querer mais. Fica a dica, viu?<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Tenha uma rotina de skincare<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/dev-lgnrblog.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/dicas-de-autocuidado-3-683x1024.jpg\" alt=\"Uma mulher de cabelos presos e faixa rosa na cabe\u00e7a fazendo skincare, uma das dicas de autocuidado, em frente a um espelho de um banheiro.\" class=\"wp-image-16591\" srcset=\"https:\/\/dev-lgnrblog.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/dicas-de-autocuidado-3-683x1024.jpg 683w, https:\/\/dev-lgnrblog.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/dicas-de-autocuidado-3-200x300.jpg 200w, https:\/\/dev-lgnrblog.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/dicas-de-autocuidado-3-768x1152.jpg 768w, https:\/\/dev-lgnrblog.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/dicas-de-autocuidado-3-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/dev-lgnrblog.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/dicas-de-autocuidado-3-1365x2048.jpg 1365w, https:\/\/dev-lgnrblog.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/dicas-de-autocuidado-3-1568x2352.jpg 1568w, https:\/\/dev-lgnrblog.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/dicas-de-autocuidado-3-scaled.jpg 1707w\" sizes=\"auto, (max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><figcaption>O skincare \u00e9 uma das dicas mais conhecidas e famosas de autocuidado.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Sim, <a href=\"https:\/\/blog.loungerie.com.br\/post\/como-ter-uma-rotina-de-cuidados-com-a-pele-te-ensinamos\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">uma das mais famosas dicas de autocuidado<\/a> tamb\u00e9m faz parte de um momento de carinho com voc\u00ea mesma!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Existem diversos truques dispon\u00edveis na internet, mas antes de sair comprando todos os produtos para fazer skincare, ou testar alimentos na sua pele, <strong>consulte um dermatologista<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n<p>Lembre-se tamb\u00e9m<strong> <\/strong>de <strong>sempre buscar produtos que fazem sentido com a sua pele e idade<\/strong>. Usar o cosm\u00e9tico errado pode causar manchas e apresentar o efeito oposto do desejado.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Controle seu estresse<\/h3>\n\n\n\n<p>Controlar os n\u00edveis de estresse<strong> faz muita diferen\u00e7a em uma rotina de autocuidado eficaz<\/strong>. Com tantos est\u00edmulos nos chamando a aten\u00e7\u00e3o, fica cada vez mais dif\u00edcil desligar nossa mente e relaxar<\/p>\n\n\n\n<p>A dica aqui \u00e9 manter uma dieta rica em antioxidantes e anti-inflamat\u00f3rios, al\u00e9m de ter uma rotina de exerc\u00edcios f\u00edsicos e boas noites de sono. Juntos, eles podem te ajudar a controlar o estresse e ter uma qualidade de vida melhor.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6. V\u00e1 a consultas m\u00e9dicas periodicamente<\/h3>\n\n\n\n<p>Um check-up geral para ver como est\u00e1 a sa\u00fade do seu corpo tamb\u00e9m <strong>\u00e9 um momento de autocuidado muito importante<\/strong>. Consulte um m\u00e9dico para realizar exames e, se necess\u00e1rio, come\u00e7ar a tra\u00e7ar estrat\u00e9gias para melhorar a sua sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">7. Inclua a massagem na sua rotina<\/h3>\n\n\n\n<p>Sabe aquele carinho que deixa tudo mais leve?<strong> Uma automassagem de apenas alguns minutos tem o poder de deixar o seu dia muito melhor!<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Capriche nos movimentos e d\u00ea uma <a href=\"https:\/\/www.ecycle.com.br\/automassagem\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">aten\u00e7\u00e3o especial para \u00e1reas do corpo mais tensas, ou que est\u00e3o doloridas<\/a>. E usar um creme hidratante bem cheiroso vai deixar o momento ainda mais especial.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dicas de autocuidado para sua mente<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Corpo e mente andam juntos<\/strong>, certo? Por isso, as dicas de autocuidado<strong> <\/strong>devem ser pensadas para a harmonia entre esses dois elementos t\u00e3o importantes para sua vida.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe como cuidar do seu corpo no dia a dia, confira algumas dicas de autocuidado<strong> <\/strong>para a sua mente:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Fa\u00e7a terapia<\/h3>\n\n\n\n<p>Conversar sobre seus sentimentos e se conhecer<strong> \u00e9 uma das maneiras mais importantes de colocar o autocuidado em pr\u00e1tica<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Com a ajuda de um profissional, voc\u00ea pode se entender melhor, resolver conflitos e melhorar sua qualidade de vida. Pode apostar que voc\u00ea vai sair diferente das sess\u00f5es de terapia, viu?<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Estipule pausas no trabalho<\/h3>\n\n\n\n<p>Nossa mente precisa de momentos de tranquilidade para funcionar melhor. Ent\u00e3o, durante o trabalho, procure fazer pequenas pausas enquanto toma um caf\u00e9, converse com um colega ou aproveite para tomar um sol na janela.<\/p>\n\n\n\n<p>Esses <strong>poucos minutos de intervalo s\u00e3o capazes at\u00e9 mesmo de aumentar a sua concentra\u00e7\u00e3o logo ap\u00f3s a pausa<\/strong>. Assim, voc\u00ea fica ainda mais produtiva, focada e mais relaxada.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Crie o h\u00e1bito de leitura para exercitar a mente<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/dev-lgnrblog.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/dicas-de-autocuidado-4-1024x683.jpg\" alt=\"Mulher deitada sobre uma roupa de cama azul lendo um livro que \u00e9 uma das dicas de autocuidado.\" class=\"wp-image-16592\" srcset=\"https:\/\/dev-lgnrblog.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/dicas-de-autocuidado-4-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/dev-lgnrblog.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/dicas-de-autocuidado-4-300x200.jpg 300w, https:\/\/dev-lgnrblog.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/dicas-de-autocuidado-4-768x512.jpg 768w, https:\/\/dev-lgnrblog.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/dicas-de-autocuidado-4-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/dev-lgnrblog.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/dicas-de-autocuidado-4-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/dev-lgnrblog.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/dicas-de-autocuidado-4-1568x1045.jpg 1568w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>A leitura \u00e9 outra forma de exercitar a mente e tamb\u00e9m o autocuidado.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Pode n\u00e3o parecer, mas estimular a sua mente com leituras tamb\u00e9m \u00e9 uma forma de autocuidado, sabia? Isso porque <strong>esse h\u00e1bito \u00e9 capaz de aumentar a sua criatividade e disposi\u00e7\u00e3o<\/strong>, deixando a sua mente ainda mais saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Tenha uma rede de apoio<\/h3>\n\n\n\n<p>O autocuidado da mente tamb\u00e9m<strong> envolve manter uma vida social ativa e ter uma rede de apoio pr\u00f3xima<\/strong>. Ent\u00e3o, vale ligar para um amigo, marcar um jantar em fam\u00edlia ou sair para dan\u00e7ar e experimentar coisas novas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Conhecer novas pessoas em projetos de voluntariado, participar de grupos com assuntos que te interessam e aceitar convites para sair tamb\u00e9m \u00e9 uma \u00f3tima forma de cuidar de voc\u00ea mesma.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Pratique a gratid\u00e3o diariamente<\/h3>\n\n\n\n<p>Um pequeno gesto, nem sempre lembrado na correria do dia a dia, \u00e9 a gratid\u00e3o. <strong>Lembrar-se do que voc\u00ea construiu e agradecer aumenta a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Com isso, voc\u00ea n\u00e3o se apega tanto aos problemas e, consequentemente, seu n\u00edvel de estresse reduz. Ent\u00e3o, esse gesto simples \u00e9 uma \u00f3tima forma de cuidar da sua mente.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6. Exer\u00e7a sua espiritualidade<\/h3>\n\n\n\n<p>Seja qual for a sua f\u00e9, busque manter uma rotina de conex\u00e3o com a sua espiritualidade e com o que voc\u00ea acredita. \u00c9 assim que <strong>voc\u00ea vai se conectar com sentimentos positivos que nutrem a sua mente e a sua alma<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 poss\u00edvel exercer a sua espiritualidade atrav\u00e9s da medita\u00e7\u00e3o, ora\u00e7\u00e3o ou at\u00e9 mesmo estando em contato com a natureza. Aqui, voc\u00ea \u00e9 quem decide a melhor forma, combinado?<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">7. Saiba dizer \u201cn\u00e3o\u201d<\/h3>\n\n\n\n<p>Dizer \u201cn\u00e3o\u201d nem sempre \u00e9 o caminho mais f\u00e1cil, <strong>mas \u00e9 necess\u00e1rio e \u00e9 um ato de autocuidado muito poderoso<\/strong>. Quando voc\u00ea se sentir cansada ou apenas sem vontade de fazer algo, permita-se negar o que foi pedido. Lembre-se de aceitar apenas quando achar que faz sentido para voc\u00ea, viu?<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">8. Escreva seus sentimentos&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Pode ser em um di\u00e1rio, ou apenas um bloco de notas no seu celular. <strong>Refletir e desabafar sobre o que voc\u00ea est\u00e1 sentindo por escrito<\/strong> \u00e9 uma das dicas de autocuidado mais poderosas para aliviar sua mente.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/dev-lgnrblog.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/dicas-de-autocuidado-5-1024x683.jpg\" alt=\"M\u00e3o de uma mulher usando an\u00e9is dourados e esmalte preto escrevendo em um caderno com uma caneta.\" class=\"wp-image-16593\" srcset=\"https:\/\/dev-lgnrblog.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/dicas-de-autocuidado-5-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/dev-lgnrblog.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/dicas-de-autocuidado-5-300x200.jpg 300w, https:\/\/dev-lgnrblog.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/dicas-de-autocuidado-5-768x512.jpg 768w, https:\/\/dev-lgnrblog.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/dicas-de-autocuidado-5-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/dev-lgnrblog.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/dicas-de-autocuidado-5-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/dev-lgnrblog.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/dicas-de-autocuidado-5-1568x1045.jpg 1568w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>Escrever pode ser um mecanismo para expressar sentimentos e entender melhor o que se passa.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">9. Reconhe\u00e7a seus desejos e invista em voc\u00ea mesma<\/h3>\n\n\n\n<p>Uma outra maneira de manifestar o autocuidado, \u00e9 reconhecer os desejos da sua mente e investir no que realmente te faz bem. Um agrado para si, como fazer uma viagem, ir a um SPA, comprar pe\u00e7as de roupas que combinam com voc\u00ea, etc., com certeza vai te ajudar a aliviar a mente.<\/p>\n\n\n\n<p>Para isso, pode contar com a nossa ajuda. No <a href=\"https:\/\/www.loungerie.com.br\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=dicas-de-autocuidado\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">site da Loungerie<\/a>, voc\u00ea encontra diversos produtos que foram pensados para voc\u00ea se sentir linda e bem com o seu pr\u00f3prio corpo, como as pe\u00e7as da campanha <a href=\"https:\/\/www.loungerie.com.br\/deixa-que-digam?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=dicas-de-autocuidado\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Deixa que Digam<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.loungerie.com.br\/lingerie?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=dicas-de-autocuidado\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">lingeries <\/a>incr\u00edveis e <a href=\"https:\/\/www.loungerie.com.br\/acessorios?PS=15&amp;O=OrderByReleaseDateDESC?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=dicas-de-autocuidado\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">acess\u00f3rios<\/a>!<\/p>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea n\u00e3o precisa seguir todas as dicas de autocuidado para j\u00e1 aproveitar os benef\u00edcios que essa pr\u00e1tica traz para a sua vida. O importante \u00e9 escolher as que fazem sentido para voc\u00ea e come\u00e7ar!&nbsp;Quer ainda mais dicas para melhorar o seu bem-estar? <a href=\"https:\/\/blog.loungerie.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Acesse outros conte\u00fados dispon\u00edveis em nosso blog<\/a>!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Adotar uma rotina de skincare e de cuidados pessoais tem se tornado cada vez mais comum, ainda mais ap\u00f3s o in\u00edcio da pandemia. N\u00e3o \u00e9 \u00e0 toa que quem come\u00e7ou a olhar mais para si, parou para buscar maneiras de melhorar sua qualidade de vida.&nbsp;&nbsp; Quem busca pelo autocuidado, entende que ele vai muito al\u00e9m&hellip; <a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/dev-lgnrblog.com.br\/index.php\/2022\/04\/08\/dicas-de-autocuidado\/\">Continue reading <span class=\"screen-reader-text\">16 dicas de autocuidado para incluir no seu dia a dia<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[70],"tags":[],"class_list":["post-16586","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-lifestyle","entry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev-lgnrblog.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16586","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev-lgnrblog.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev-lgnrblog.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev-lgnrblog.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev-lgnrblog.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16586"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/dev-lgnrblog.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16586\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16607,"href":"https:\/\/dev-lgnrblog.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16586\/revisions\/16607"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev-lgnrblog.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16586"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev-lgnrblog.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16586"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev-lgnrblog.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16586"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}