- \n
- Estimular a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea da \u00e1rea p\u00e9lvica, o que tamb\u00e9m potencializa a sensibilidade;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
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- Aumentar a lubrifica\u00e7\u00e3o natural e o t\u00f4nus muscular vaginal, facilitando a penetra\u00e7\u00e3o e permitindo explorar novas posi\u00e7\u00f5es e sensa\u00e7\u00f5es durante o ato sexual;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
- \n
- Reduzir as c\u00f3licas menstruais e os sintomas associados \u00e0 menopausa, como secura vaginal e desconforto durante o sexo;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
- \n
- Melhorar o controle da bexiga e do intestino, reduzindo epis\u00f3dios de urg\u00eancia urin\u00e1ria e auxiliando na preven\u00e7\u00e3o de constipa\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
- \n
- Auxiliar a recupera\u00e7\u00e3o p\u00f3s-parto, ajudando a restaurar a for\u00e7a e a elasticidade dos m\u00fasculos p\u00e9lvicos;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
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- Aumentar a confian\u00e7a e autoestima atrav\u00e9s do autoconhecimento e da conex\u00e3o mais profunda com o pr\u00f3prio corpo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Por onde come\u00e7ar essa jornada de prazer<\/h2>\n\n\n\n
A fisioterapeuta p\u00e9lvica J\u00falia Antunes Teixeira e a doutora em Ci\u00eancias da Sa\u00fade, Adriana Saraiva, da UFBA, refor\u00e7am a import\u00e2ncia<\/a> de n\u00e3o ir com muita sede ao pote. Afinal, cada mulher \u00e9 \u00fanica, e o que funciona para uma pode n\u00e3o ser ideal para outra.<\/p>\n\n\n\n
Por que a orienta\u00e7\u00e3o profissional \u00e9 essencial?<\/h3>\n\n\n\n
J\u00falia conta que s\u00f3 fazer o “contrair e soltar” sem mais nem menos pode deixar a musculatura p\u00e9lvica mais tensa do que o necess\u00e1rio. E olha, uma musculatura muito r\u00edgida pode at\u00e9 atrapalhar na hora H, causando desconforto. Adriana refor\u00e7a que seguir dicas gen\u00e9ricas sem considerar suas necessidades espec\u00edficas \u00e9 como navegar sem b\u00fassola: voc\u00ea pode at\u00e9 seguir em frente, mas n\u00e3o sabe bem para onde est\u00e1 indo.<\/p>\n\n\n\n
Personalizando seu treino<\/h3>\n\n\n\n
Imagine ter um treino feito s\u00f3 para voc\u00ea, considerando tudo o que seu corpo precisa. \u00c9 isso que a fisioterapia p\u00e9lvica oferece. Os profissionais ajustam tudo: desde quantas vezes voc\u00ea deve praticar at\u00e9 como fazer cada movimento, garantindo que voc\u00ea evolua de forma segura e eficaz.<\/p>\n\n\n\n
D\u00e1 para come\u00e7ar em casa?<\/h3>\n\n\n\n
Sim, mas com modera\u00e7\u00e3o! J\u00falia sugere um exerc\u00edcio simples para aumentar sua consci\u00eancia corporal: deitada e relaxada, tente controlar a musculatura como se estivesse segurando e soltando o xixi, mas sem for\u00e7ar. \u00c9 um jeito de dizer “oi” para os m\u00fasculos que voc\u00ea pode trabalhar mais intensamente com o pompoarismo.<\/p>\n\n\n\n
Equipamentos para pompoarismo que podem ajudar<\/h2>\n\n\n\n
Conforme as pr\u00e1ticas de pompoarismo evoluem, tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel adicionar alguns aliados para intensificar o treinamento do assoalho p\u00e9lvico. Com eles, d\u00e1 para aumentar o controle da regi\u00e3o e ainda ganhar mais for\u00e7a na musculatura \u00edntima. Demais, n\u00e9? Conhe\u00e7a os principais acess\u00f3rios:<\/p>\n\n\n\n
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- Bolinhas tailandesas (Ben-Wa): <\/strong>as bolinhas tailandesas, tamb\u00e9m conhecidas como Ben-Wa<\/a>, s\u00e3o pequenas esferas, normalmente do tamanho de bolinhas de ping-pong, conectadas por um fio de silicone. Elas s\u00e3o projetadas para o fortalecimento do assoalho p\u00e9lvico;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
![\"Bolinhas](\"https:\/\/dev-lgnrblog.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/pompoarismo-capa-1024x696.jpg\")
<\/a>O Ben-Wa ajuda a fortalecer o assoalho p\u00e9lvico<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n - \n
- Vibrador para pompoarismo (Personal):<\/strong> o vibrador personal<\/a> foi desenvolvido especialmente para o pompoarismo, com a miss\u00e3o de melhorar a coordena\u00e7\u00e3o motora, a sensibilidade e a for\u00e7a das diferentes partes da vagina;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/dev-lgnrblog.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/vibrador-pompoarismo.jpg\")
<\/a>Se descubra com o vibrador personal<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n - \n
- Cones vaginais:<\/strong> os cones vaginais foram feitos para treinar os m\u00fasculos do assoalho p\u00e9lvico de forma progressiva. Sabe quando voc\u00ea est\u00e1 na academia e vai aumentando os pesinhos? Ent\u00e3o, \u00e9 tipo isso. Cada cone tem um peso espec\u00edfico, que varia conforme a evolu\u00e7\u00e3o do treinamento. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Pronta para experimentar o pompoarismo?<\/h2>\n\n\n\n
Explorar o pompoarismo \u00e9 descobrir um universo onde o prazer e a sa\u00fade caminham juntos. Contudo, apesar de ser poss\u00edvel come\u00e7ar agora mesmo, \u00e9 essencial buscar orienta\u00e7\u00e3o profissional para garantir que a pr\u00e1tica seja eficaz e segura.<\/p>\n\n\n\n
Ficou interessada em aprofundar a pr\u00e1tica e explorar novas sensa\u00e7\u00f5es? Voc\u00ea pode encontrar acess\u00f3rios como o Ben-Wa e o vibrador personal no The Lounge<\/a>. Aproveite tamb\u00e9m para conferir outros produtos que podem melhorar sua vida sexual.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Que tal transformar sua vida sexual e, de quebra, melhorar sua sa\u00fade? Sim, \u00e9 poss\u00edvel, e o caminho pode ser mais simples e prazeroso do que voc\u00ea imagina: estamos falando do pompoarismo. Esta pr\u00e1tica, que promete intensificar o prazer sexual atrav\u00e9s do fortalecimento do assoalho p\u00e9lvico, tamb\u00e9m traz uma s\u00e9rie de benef\u00edcios para a sa\u00fade… Continue reading Pompoarismo: como aumentar o prazer com a t\u00e9cnica<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[71],"tags":[],"class_list":["post-19289","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-fetiche-noir","entry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev-lgnrblog.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19289","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev-lgnrblog.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev-lgnrblog.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev-lgnrblog.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev-lgnrblog.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19289"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/dev-lgnrblog.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19289\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19302,"href":"https:\/\/dev-lgnrblog.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19289\/revisions\/19302"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev-lgnrblog.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19289"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev-lgnrblog.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19289"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev-lgnrblog.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19289"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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- Vibrador para pompoarismo (Personal):<\/strong> o vibrador personal<\/a> foi desenvolvido especialmente para o pompoarismo, com a miss\u00e3o de melhorar a coordena\u00e7\u00e3o motora, a sensibilidade e a for\u00e7a das diferentes partes da vagina;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
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- Melhorar o controle da bexiga e do intestino, reduzindo epis\u00f3dios de urg\u00eancia urin\u00e1ria e auxiliando na preven\u00e7\u00e3o de constipa\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
- Reduzir as c\u00f3licas menstruais e os sintomas associados \u00e0 menopausa, como secura vaginal e desconforto durante o sexo;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
- Aumentar a lubrifica\u00e7\u00e3o natural e o t\u00f4nus muscular vaginal, facilitando a penetra\u00e7\u00e3o e permitindo explorar novas posi\u00e7\u00f5es e sensa\u00e7\u00f5es durante o ato sexual;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n